FMS - test sprawności narządu ruchu.
Czy wiesz, że nawet niewielkie zaburzenia ruchu mogą utrudniać wykonywanie najprostszych codziennych czynności oraz prowadzić do urazów? Mogą także przeszkadzać nam w osiąganiu zadowalających wyników w sporcie. Proste badanie pomoże ocenić jakość Twojego ruchu i rozpoznać ewentualne ograniczenia funkcjonalne i asymetrie.
Badanie polega na wykonaniu 7 podstawowych zadań ruchowych: • głęboki przysiad, • przeniesienie nogi nad poprzeczką, • ocena ruchomości obręczy barkowej, • aktywne uniesienie wyprostowanej nogi, • ugięcie ramion w podporze (pompka) • test stabilności tułowia. Badanie wykonuje się za pomocą specjalistycznego przyboru przypominającego półtorametrową deskę z narysowaną miarą. Po przeprowadzonej ocenie zapoznasz się ze szczegółowymi informacjami na temat ewentualnych zaburzeń Twojego układu ruchu oraz otrzymasz sporządzony przez specjalistę raport podsumowujący badanie. Fizjoterapeuta ocenia m.in. • jakość wykonania ćwiczeń, • ruchomość stawów, • stabilność lokalną i globalną, • koordynację mięśniowo-nerwową. Wyniki badań dają nam 3-przedziałową skalę do oceny pacjentów: • 18–21 punktów – pacjent zdrowy, ciało porusza się w prawidłowym wzorcu ruchowym, ryzyko urazu przeciążeniowego jest minimalne • 14–18 punktów – występują asymetrie, wzorce ruchowe są zaburzone, ryzyko urazu przeciążeniowego: 25–35% • 13 punktów i mniej – prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji wzrasta do ponad 50%Wykonaj test FMS i sprawdź, co możesz poprawić, aby nie narażać się na kontuzje i urazy.